1. ตั้งคำถามกับตัวเอง
ถามตัวเองว่า “เมื่อฉันต้องการที่จะลงทุนอย่างถูกต้อง ฉันรู้สึกอย่างไร? ฉันจะทำอย่างไร?” เช่น “ฉันจะตะโกนไหม? ฉันจะกัดฟันไหม?”
2. พิจารณาสถานการณ์สองทางเลือก
สถานการณ์แรกคือ คุณเพิ่มตำแหน่งที่ขาดทุนเรื่อย ๆ เพราะคิดว่าตัวเองถูกต้อง อาจคิดว่า “ตลาดมีปัญหา!” สถานการณ์ที่สองคือ สมมติว่าคุณคิดว่าตลาด “สดใส” และเติมตำแหน่งขาดทุน คุณมั่นใจกับการวิเคราะห์เริ่มต้นของตัวเอง การเทรดในที่สุดจะทำให้คุณได้สิ่งที่หวังไว้
3. ปิดตาและรู้สึก
ตอนนี้อย่าเพิ่งสนใจตัวอย่างเหล่านั้น ปิดตาของคุณ รู้สึกถึงคอ, หน้าอก และท้องของคุณ ถามตัวเองว่า “ตอนนี้ภายในร่างกายฉันรู้สึกอย่างไร?” คุณอาจรู้สึกว่ามีแรงกดดันภายใน หรืออาจรู้สึก “ใจสงบ” — สงบและแจ่มใส
4. จินตนาการถึงการเทรดที่ราบรื่น
เมื่อคุณสัมผัสประสบการณ์ภายใน จินตนาการถึงการเทรดที่ประสบความสำเร็จ คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรไหม? ความรู้สึกของคุณภายในเป็นอย่างไร? คุณต้องใส่ใจถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในร่างกาย
5. ระลึกถึงช่วงเวลาที่เทรดแย่
ตอนนี้ นึกถึงช่วงเวลาที่การเทรดไม่เป็นไปตามที่หวัง ถามตัวเองว่า “เมื่อฉันอยากถูกต้อง ร่างกายของฉันมีความรู้สึกอย่างไร?” รอครู่หนึ่งและรู้สึกภายใน ร่างกายรู้สึกแตกต่างไหม? รู้สึกอย่างไร? เมื่อเรามี “ทัศนคติที่ถูกต้อง” ในการเทรด ความมุ่งมั่นของเราจะมีผลต่ออารมณ์ แบบไม่รู้ตัว
6. ใช้คำเพื่อบรรยายสภาพนี้
ใช้คำหนึ่งเพื่อบรรยายสภาพนี้ อาจใช้คำที่ตรง เช่น “ตึงเครียด” หรือ “วิตกกังวล” หรืออาจเป็นอารมณ์ หรือวลีสั้น ๆ สัมผัสประสบการณ์กับคำนั้น ถ้าคำนั้นมีพลังบวก คุณจะรู้สึกสดชื่น เหมือนกับจดจำชื่อที่หายไปนาน หากคุณหาไม่พบคำบรรยายความรู้สึก ใช้สัญลักษณ์หรือคำเปรียบเทียบในการอธิบาย
7. กล่าวสวัสดีกับความรู้สึกถูกต้อง
ทักทายความรู้สึกถูกต้องว่า “สวัสดี ฉันรู้ว่าคุณมีอยู่” เหมือนกับการอยู่ร่วมกับคนอื่น อย่าพิจารณามันเป็นศัตรูที่คุณอยากจะทิ้งเหมือนการพบเพื่อนเก่าที่นานๆ พบกัน.jpeg "สร้างแนวคิดการลงทุน")
8. สัมผัสความรู้สึกอยากถูกต้อง
สัมผัสประสบการณ์ที่อยากจะถูกต้อง “ตอนนี้รู้สึกอย่างไร?” ความรู้สึกนี้อาจจะเริ่มต้นด้วยความกระวนกระวาย ความไม่เป็นสุข ความตื่นเต้น ความเศร้าโศก หรือแม้แต่อารมณ์โกรธ นอกจากนี้ หรือบางทีคุณอาจไม่ได้มีอารมณ์ชัดเจน แต่เป็นความรู้สึกที่คลุมเครือระหว่างอารมณ์กับการแสดงออก เช่น ขุ่นเคือง ไม่สบายใจ หรือเกร็ง
9. สังเกตความรู้สึกนี้ต่อไป
สังเกตความรู้สึกเหล่านี้อย่างละเอียด คุณรู้สึกถึงการป้องกันไหม? ความกลัวที่ซ่อนอยู่รู้สึกอย่างไร? คุณรู้สึกถึงมันที่ไหน? คุณรู้สึกในลำคอ, หน้าอก หรือท้องไหม? ความกลัวนี้มีลักษณะเฉพาะอย่างไร? เช่น ความกลัวเป็นการบีบตัวหรือตึงตัว? ตอบเป็นอย่างไร? อาจทำให้คุณรู้สึกตึงเครียด แต่สิ่งที่คุณต้องทำคือสัมผัสความรู้สึก หากคุณสามารถบรรยายมันได้อย่างถูกต้อง คุณจะได้รับการปลดปล่อย
ความคิดเห็นของผู้ใช้
ยังไม่มีความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น